谷丙转氨酶和谷草转氨酶偏高可通过调整饮食、戒酒、避免肝毒性药物、治疗原发疾病、定期复查等方式改善。谷丙转氨酶和谷草转氨酶偏高通常由病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤、酒精性肝病、胆道疾病等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加优质蛋白和新鲜蔬菜水果的补充，有助于减轻肝脏代谢负担。避免食用霉变或腌制食品，这类食物可能含有黄曲霉毒素或亚硝酸盐等有害物质。适量补充富含维生素B族的食物如全谷物，对肝细胞修复有帮助。
2、戒酒
酒精会直接损伤肝细胞，导致转氨酶持续升高。长期饮酒可能发展为酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。戒酒后肝脏功能通常会有明显改善，转氨酶水平会逐渐恢复正常。对于酒精依赖者，建议在医生指导下逐步减量。
3、避免肝毒性
某些抗生素、解热镇痛药、抗结核药物等具有肝毒性，需在医生指导下调整用药方案。中药如雷公藤、何首乌等也可能引起肝损伤，使用前应咨询医生。避免自行服用保健品或偏方，部分产品可能含有不明成分加重肝脏负担。
4、治疗原发病
病毒性肝炎患者需遵医嘱使用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等抗病毒药物。脂肪肝患者可通过控制体重、改善胰岛素抵抗来缓解。胆道梗阻引起的转氨酶升高可能需要内镜或手术治疗解除梗阻。自身免疫性肝炎需使用糖皮质激素治疗。
5、定期复查
建议每1-3个月复查肝功能，监测转氨酶变化趋势。同时进行肝脏超声、弹性成像等检查评估肝脏形态和纤维化程度。对于持续异常者，可能需要进行肝穿刺活检明确病理诊断。出现乏力、黄疸等症状时应及时就医。
转氨酶轻度升高时可通过生活方式调整改善，但持续异常需排查肝胆系统疾病。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、游泳，但避免剧烈运动。保持情绪稳定，长期压力可能影响肝脏代谢功能。出现食欲减退、皮肤黄染、腹胀等症状时应立即就医。