打呼噜可能与食道有关，但更多由鼻腔结构异常、肥胖、睡眠姿势不当、饮酒及年龄增长等因素引起。打呼噜主要与上呼吸道阻塞相关，食道问题通常不会直接导致打呼噜，但胃食管反流可能间接加重症状。
1、鼻腔结构异常
鼻中隔偏曲、鼻息肉或慢性鼻炎等鼻腔结构问题会导致气流通过受阻，引发打呼噜。鼻腔狭窄时，呼吸需更用力，使软腭和咽喉部组织震动增强。这类情况可能伴随鼻塞、张口呼吸等症状。治疗需根据具体病因选择鼻喷激素如布地奈德鼻喷雾剂、减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂，或手术矫正结构异常。
2、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫上呼吸道，舌体肥厚也会后坠阻塞气道。肥胖者打呼噜概率显著增加，且易合并睡眠呼吸暂停。体重减轻能明显改善症状，建议通过饮食控制和有氧运动如快走、游泳等方式减重。严重者可考虑持续气道正压通气治疗。
3、睡眠姿势不当
仰卧位时舌根和软腭易后坠堵塞咽部，侧卧能减少打呼噜。枕头过高或过低也会影响气道通畅。建议使用侧卧定位枕或抬高床头，避免睡前饮酒。长期姿势性打呼噜可能进展为病理性，需监测是否出现呼吸暂停。
4、饮酒
酒精会松弛咽喉部肌肉，降低气道张力，加重打呼噜。睡前饮酒即使少量也可能引发或加重症状。戒酒或避免睡前饮酒可改善，长期饮酒者需注意酒精对呼吸中枢的抑制作用可能诱发睡眠呼吸障碍。
5、年龄增长
随年龄增长，咽喉部肌肉张力下降，软组织松弛度增加，气道更易塌陷。老年人打呼噜常伴随睡眠片段化，可能与退行性改变有关。建议保持适度运动增强肌肉张力，严重者需评估是否合并睡眠呼吸暂停综合征。
日常需保持规律作息，控制体重，避免睡前饱食或饮酒。侧卧睡姿可减少打呼噜频率，使用加湿器保持卧室空气湿润有助于减轻咽喉刺激。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议进行多导睡眠监测明确病因。胃食管反流患者应避免高脂饮食和睡前进食，必要时使用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊缓解反流症状。