孕妇肩周炎犯了通常可以热敷，热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。肩周炎可能与激素水平变化、肌肉劳损等因素有关，建议在医生指导下进行热敷等物理治疗。
热敷能促进局部血液循环，放松痉挛的肌肉，对缓解肩周炎引起的僵硬和疼痛有帮助。使用40-45摄氏度的温热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每日可重复2-3次。热敷时需注意避免温度过高导致皮肤烫伤，尤其孕妇皮肤敏感度可能增加。热敷后可配合轻柔的肩部活动，如缓慢画圈、前后摆动等，幅度以不引起疼痛为宜。
若热敷后出现皮肤发红、瘙痒等不适，或疼痛加重、肩关节活动明显受限，应立即停止热敷并就医。部分孕妇可能因妊娠期高血压、皮肤疾病等原因不适合热敷，需由医生评估后决定。肩周炎急性发作期若伴有明显红肿热痛，可能需改用冷敷控制炎症反应。
除热敷外，孕妇可通过调整睡姿避免压迫患侧，使用孕妇枕支撑肩颈部。日常避免提重物、长时间保持同一姿势，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片等相对安全的镇痛药物，禁用非甾体抗炎药。若保守治疗无效且严重影响生活，需在产科和骨科医生共同评估后考虑超声引导下局部注射等治疗。孕期肩周炎多数在分娩后激素水平恢复会逐渐改善，期间以缓解症状为主，避免过度治疗。