治疗单纯性肥胖症可通过饮食调整、运动干预、药物治疗3种方式改善。单纯性肥胖症可能与遗传因素、能量摄入过多、活动量不足等因素有关，通常表现为体重超标、体脂率异常升高等症状。
1、饮食调整
控制每日总热量摄入是核心措施，建议采用低升糖指数饮食模式，减少精制碳水化合物和饱和脂肪酸摄入。增加蔬菜水果、全谷物及优质蛋白比例，每日膳食纤维摄入量建议达到25克以上。可采用分餐制减少单次进食量，避免高盐高糖加工食品。合并代谢异常者可尝试地中海饮食或限能量平衡膳食。
2、运动干预
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合抗阻训练每周2-3次。运动强度应达到最大心率的60%-70%，运动时间建议持续30分钟以上才能有效动员脂肪供能。日常增加非运动性活动消耗，如站立办公、步行通勤等。运动计划需循序渐进，避免关节损伤。
3、药物治疗
对于体重指数超过27且合并并发症者，可遵医嘱使用奥利司他胶囊抑制脂肪吸收，或利拉鲁肽注射液调节食欲中枢。中成药如轻身消胖片、降脂减肥片等需辨证使用。药物治疗期间需定期监测肝肾功能，配合生活方式干预效果更佳。严禁自行服用利尿剂或甲状腺素等非适应证药物。
单纯性肥胖症患者需建立长期体重管理计划，每日监测体脂率变化，保证7-8小时优质睡眠。烹饪方式建议选择蒸煮炖拌，避免煎炸烧烤。合并高血压或糖尿病者需控制钠盐和单糖摄入。定期进行人体成分分析，根据营养师建议调整膳食结构。若6个月体重下降未达5%，建议到内分泌科进行代谢评估。