夏天头晕恶心想吐可通过补充水分、调整饮食、物理降温、适当休息、药物治疗等方式缓解。可能与中暑、低血糖、胃肠炎、血压异常、前庭功能障碍等因素有关。
1、补充水分
夏季高温出汗过多容易导致脱水，引发头晕恶心。建议少量多次饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮用冰水。脱水严重时可遵医嘱口服补液盐散，如口服补液盐散Ⅲ。
2、调整饮食
选择清淡易消化的食物如小米粥、南瓜汤，避免油腻辛辣食物。低血糖引起的症状可进食糖果或巧克力。胃肠功能紊乱时可适量饮用温热的生姜水，有助于缓解恶心呕吐。
3、物理降温
中暑早期可用湿毛巾冷敷额头、颈部，或在手腕内侧涂抹清凉油。避免直接对着空调或风扇猛吹，室内保持26-28℃为宜。体温超过38℃需及时就医。
4、适当休息
立即停止活动并平卧，抬高下肢促进血液回流。保持环境安静通风，避免强光刺激。前庭性眩晕发作时可闭目固定头部，待症状减轻后缓慢改变体位。
5、药物治疗
胃肠炎可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药。眩晕症状明显时可服用盐酸倍他司汀片改善微循环。呕吐严重者需在医生指导下使用甲氧氯普胺片止吐。
夏季出现持续头晕呕吐伴高热、意识模糊、肢体无力等症状时需立即就医。日常应避免正午外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。保持充足睡眠，空调温度不宜过低，室内外温差建议控制在5℃以内。可随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品，但不可替代正规医疗处置。