慢性失眠症的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍和早醒，长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降和情绪障碍。慢性失眠症通常由心理压力、不良睡眠习惯或躯体疾病等因素引起，表现为夜间频繁觉醒、日间疲劳、注意力不集中等症状。
1、入睡困难
入睡困难指卧床后超过30分钟仍无法进入睡眠状态，可能与焦虑、环境噪音或咖啡因摄入过量有关。患者常伴有反复翻身、思绪纷乱等表现，日间可能出现头痛或眼部酸胀。临床常用佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿普唑仑片等药物辅助治疗，同时建议调整卧室光线和减少午睡时间。
2、睡眠维持障碍
睡眠维持障碍表现为夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于前列腺增生或更年期女性。患者睡眠深度变浅，易被轻微声响惊醒，晨起后常感口干舌燥。可能与褪黑素分泌异常或疼痛性疾病相关，可尝试使用扎来普隆胶囊、雷美替胺片配合认知行为疗法改善睡眠环境温度。
3、早醒
早醒指比预期时间提前1-2小时清醒且无法继续入睡，多见于抑郁症或生物钟紊乱人群。患者往往伴随心境低落、食欲减退，日间出现明显嗜睡现象。可能与下丘脑-垂体轴功能失调有关，医生可能开具米氮平片、曲唑酮片，同时建议保持固定起床时间并避免夜间强光暴露。
4、日间功能障碍
日间功能障碍包括注意力涣散、工作效率下降和情绪易激惹，与睡眠质量差直接相关。患者可能出现短暂记忆空白或判断力减退，部分人伴有心悸或胃肠不适。这种情况需排查睡眠呼吸暂停综合征，可通过多导睡眠监测确诊，必要时使用莫达非尼片改善警觉性。
5、躯体化症状
躯体化症状表现为慢性头痛、肌肉酸痛或消化紊乱，长期睡眠剥夺会导致疼痛阈值降低。患者可能合并血压波动或糖代谢异常，与自主神经功能紊乱相关。建议进行心率变异性检测，在医生指导下使用加巴喷丁胶囊或普瑞巴林胶囊，配合渐进式肌肉放松训练。
慢性失眠患者应建立规律作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室温度保持在20-24摄氏度为宜。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，但避免睡前3小时内剧烈运动。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，可适量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物。若症状持续超过1个月或伴随抑郁倾向，需及时至精神心理科或睡眠专科就诊评估。