肌腱断了接上多久能恢复正常

肌腱断裂缝合后通常需要6-12周恢复正常功能，具体恢复时间与损伤部位、严重程度及康复训练依从性有关。

手部肌腱断裂术后恢复较快，早期制动阶段需保持3-4周，此阶段应严格佩戴支具避免牵拉。4-6周进入被动活动期，在康复师指导下进行关节屈伸训练，防止粘连形成。6周后逐步开始抗阻力训练，通过弹力带等器械增强肌力，多数患者在8-10周可完成抓握等基础动作。足踝部肌腱因承重需求恢复周期较长，术后需石膏固定4-6周，拆除后需使用行走靴过渡2-3周，完全恢复跑跳功能往往需要12周以上。跟腱断裂术后需特别注意渐进性负重，术后6周内保持非负重状态，6-8周部分负重行走，8周后逐步过渡到全负重训练。

术后康复需遵循个体化方案，定期复查超声评估愈合情况。恢复期间应保持伤口清洁干燥，避免吸烟饮酒影响血供。饮食需增加优质蛋白摄入，适量补充维生素C促进胶原合成。若出现持续红肿热痛或活动受限，应及时复诊排除感染或再断裂风险。