总感觉脖子后面冷嗖嗖可能与受凉、颈椎病、贫血、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过保暖、药物治疗、生活方式调整等方式改善。
1、受凉
颈部长时间暴露在低温环境中或空调直吹可能导致局部血管收缩，产生寒冷感。建议避免冷风直接刺激，穿戴围巾或高领衣物保暖，用热毛巾敷颈部促进血液循环。若伴随肌肉僵硬，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
2、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经血管，导致颈部异常感觉。常见于长期低头人群，可能伴有头晕、手麻等症状。可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，或遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。
3、贫血
血红蛋白不足导致末梢循环供血减少时，可能出现颈部发冷，常伴面色苍白、乏力。需检查血常规明确诊断，缺铁性贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体产热功能，表现为怕冷、皮肤干燥。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，并定期复查激素水平调整剂量。
5、自主神经功能紊乱
长期压力或焦虑可能干扰体温调节中枢，引发局部寒冷感。建议保持规律作息，进行深呼吸训练或瑜伽放松，严重时可短期遵医嘱使用谷维素片调节神经功能。
日常需注意颈部保暖，避免长时间保持固定姿势，适当进行颈部米字操活动肌肉。若症状持续或加重，尤其伴随体重下降、心悸等表现时，应及时就医排查器质性疾病。冬季可饮用生姜红枣茶温经散寒，保证充足睡眠有助于改善自主神经调节功能。