婴儿头总是偏向一边可通过调整睡姿、颈部按摩、俯卧训练、使用定型枕、就医检查等方式改善。婴儿头偏向一边可能与先天性肌性斜颈、习惯性姿势、颈部肌肉发育不良、产伤、视力问题等原因有关。
1、调整睡姿
家长可以经常改变婴儿的睡姿，避免头部长时间偏向一侧。喂奶时也要注意左右交替，减少单侧压力。睡觉时可以用毛巾卷成小卷垫在婴儿头部两侧，帮助保持头部居中。日常抱婴儿时也要注意左右手交替，避免长时间单侧抱姿。
2、颈部按摩
家长可以用手指轻柔按摩婴儿颈部肌肉，特别是偏向一侧的胸锁乳突肌。按摩时力度要轻柔，每次5-10分钟，每天2-3次。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩前可以涂抹少量婴儿润肤油，减少摩擦。如果发现颈部有包块或硬结，应立即停止按摩并就医。
3、俯卧训练
在婴儿清醒状态下，可以适当进行俯卧训练。每天让婴儿俯卧2-3次，每次5-10分钟。俯卧时可以用玩具吸引婴儿向不同方向转头，锻炼颈部肌肉。俯卧训练要在家长监护下进行，避免窒息风险。随着婴儿月龄增长，可以逐渐延长俯卧时间。
4、使用定型枕
可以选择专为婴儿设计的定型枕，帮助矫正头型。定型枕中间有凹陷，可以自然托住头部，减少单侧压力。使用定型枕时要确保婴儿口鼻不被遮挡，睡眠环境安全。定型枕只是辅助工具，不能完全依赖，仍需配合其他矫正方法。
5、就医检查
如果婴儿头偏斜严重或持续不改善，建议及时就医检查。医生会通过触诊、超声等检查判断是否存在先天性肌性斜颈。先天性肌性斜颈可能与胸锁乳突肌血肿、纤维化有关，通常表现为颈部包块和活动受限。根据病情可能需要物理治疗、支具固定或手术治疗。
家长平时要注意观察婴儿头部的偏斜程度和颈部活动情况，定期测量头围并记录变化。日常护理中要避免强行矫正婴儿头部姿势，动作要轻柔。可以多让婴儿趴着玩耍，鼓励其自主转动头部。如果发现婴儿颈部有明显包块、活动明显受限或伴有面部不对称等情况，应立即就医。对于确诊为肌性斜颈的婴儿，要严格遵医嘱进行治疗和随访，多数患儿经过早期干预都能获得良好效果。