怀孕第8个月孕妇身体的变化主要有子宫增大压迫内脏、下肢水肿、腰背酸痛、假性宫缩频繁、胎动减少等。此阶段胎儿快速发育，孕妇需特别注意身体信号，定期产检。
1、子宫增大压迫内脏
随着胎儿体积增加，子宫底高度可达剑突下2-3横指，压迫胃肠导致胃灼热、食欲下降，膈肌上抬可能引起呼吸短促。膀胱受压会加重尿频症状，建议少量多次进食高营养食物，睡眠时采用左侧卧位缓解不适。
2、下肢水肿
增大的子宫压迫下腔静脉，加上孕期激素变化，约60%孕妇出现踝部及足背凹陷性水肿。长时间站立或高盐饮食会加重症状，需抬高下肢休息，每日摄入蛋白质不少于80克，若水肿蔓延至面部需警惕妊娠高血压。
3、腰背酸痛
松弛素分泌使骶髂关节松弛，重心前移导致腰椎前凸加剧。表现为久坐后起身困难、夜间翻身疼痛，可通过孕妇瑜伽增强核心肌群，使用托腹带分担压力，避免提重物超过5公斤。
4、假性宫缩频繁
布拉克斯顿·希克斯宫缩每日可达10-15次，表现为腹部短暂发紧无规律，与真宫缩的区别是持续时间短且不伴随宫颈变化。过度劳累可能诱发宫缩，需立即停止活动并饮水休息，若每小时超过4次应及时就医。
5、胎动减少
由于胎儿体积增大活动空间受限，胎动幅度减小但频率应保持每小时3-5次。建议每日固定时间侧卧计数胎动，两小时内少于6次或突然剧烈躁动需做胎心监护，排除胎盘功能减退等异常。
孕晚期需保持每日30分钟低强度运动如散步，补充铁剂预防贫血，睡眠时间不少于8小时。注意观察阴道分泌物变化，出现规律腹痛、破水或见红等临产征兆时立即住院。每周进行胎心监测和尿蛋白检查，控制体重增长每周不超过500克，避免妊娠期糖尿病和子痫前期等并发症。