肩关节运动损伤后可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。肩关节运动损伤通常由肌肉拉伤、韧带撕裂、关节脱位、肌腱炎、骨折等原因引起。
1、休息制动
肩关节运动损伤后需要立即停止运动，避免加重损伤。可以使用三角巾或肩部支具固定患肢，减少肩关节活动。休息制动有助于减轻疼痛，促进损伤组织修复。休息时间根据损伤程度决定，轻度损伤需要1-2周，严重损伤可能需要4-6周。
2、冷敷热敷
急性期48小时内可采用冷敷，使用冰袋每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，使用热毛巾或热水袋每次敷20-30分钟，促进局部血液循环，加速组织修复。冷敷热敷交替进行时要注意皮肤保护，避免冻伤或烫伤。
3、药物治疗
可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可用于缓解肌肉痉挛。严重疼痛时可短期使用对乙酰氨基酚片。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏局部涂抹。
4、物理治疗
急性期过后可进行物理治疗，包括超声波治疗、电疗、红外线照射等，有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收。康复期可进行关节活动度训练和肌肉力量训练，由专业康复师指导进行被动活动和主动活动，逐步恢复肩关节功能。物理治疗一般需要2-4周。
5、手术治疗
对于严重肩关节损伤如完全性韧带断裂、关节脱位无法复位、粉碎性骨折等情况，可能需要进行手术治疗。常见手术方式包括关节镜手术、韧带修复术、骨折内固定术等。术后需要配合康复训练，完全恢复可能需要3-6个月。手术适应证需由专业骨科医生评估决定。
肩关节运动损伤后要注意循序渐进恢复活动，避免过早进行剧烈运动。日常可适当补充蛋白质和维生素C，有助于组织修复。保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势。康复期间可进行游泳、慢跑等低冲击运动，但要避免投掷、举重等对肩关节负荷大的运动。如出现持续疼痛、活动受限等情况应及时复诊。