碰到雨水皮肤起小疙瘩可能与雨水刺激、过敏反应或接触性皮炎有关，可通过清洁皮肤、冷敷缓解、外用药物、口服抗组胺药、就医检查等方式处理。
1、清洁皮肤
雨水可能含有污染物或致敏物质，及时用温水轻柔冲洗患处，避免用力揉搓。选择pH值接近中性的温和沐浴露，如含有甘油或神经酰胺成分的清洁产品，帮助减少皮肤屏障损伤。清洁后轻拍干水分，避免残留水珠刺激皮肤。
2、冷敷缓解
用4-6℃的冷毛巾或医用冷敷贴敷于患处5-8分钟，每日重复2-3次。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部充血和瘙痒感。若小疙瘩伴随灼热感，可将冷藏后的生理盐水浸湿纱布外敷，增强镇静效果。注意避免冰块直接接触皮肤。
3、外用药物
遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等弱效激素药膏，每日薄涂1-2次。非激素类如氧化锌软膏、炉甘石洗剂也可缓解症状。合并感染时可外用莫匹罗星软膏。药物涂抹前需确保皮肤清洁干燥，用药后观察是否出现刺痛等不良反应。
4、口服抗组胺药
瘙痒明显时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药，通常每日1次。严重过敏反应可短期联用葡萄糖酸钙注射液静脉滴注。用药期间避免驾驶或高空作业，注意可能出现的口干、嗜睡等副作用。
5、就医检查
若小疙瘩持续3天未消退或出现水疱、渗液，需就诊皮肤科。可能需进行斑贴试验或血清IgE检测，排查特异性皮炎、胆碱能性荨麻疹等疾病。急性发作期可接受窄谱UVB光疗，慢性病例可能需要免疫调节治疗。
日常应避免暴雨天长时间户外活动，穿戴防水外套和透气长裤。淋雨后及时更换干燥衣物，保持室内湿度在40-60%。易过敏人群可随身携带抗组胺药物，选择标注"无香料无酒精"的护肤品。若既往有类似发作史，建议在雨季前进行过敏原筛查并做好预防性用药准备。