儿童的皮肤锻炼措施主要有适度日晒、温水浴、按摩抚触训练、衣物摩擦适应、户外活动接触自然刺激等。皮肤锻炼有助于增强皮肤屏障功能，促进感知觉发育，但需注意避免过度刺激。
1、适度日晒
每日选择清晨或傍晚阳光较弱时段，让儿童暴露四肢皮肤接受5-10分钟日光照射，紫外线可促进维生素D合成并增强皮肤抵抗力。需避开10:00-15:00强紫外线时段，晒后及时涂抹儿童专用防晒霜。早产儿或光敏感儿童应在医生指导下进行。
2、温水浴
使用36-38℃温水每日清洁皮肤，通过水温变化刺激皮肤血管收缩扩张功能。洗浴时间控制在10分钟内，避免使用碱性洗剂。湿疹患儿可尝试燕麦浴，浴后3分钟内涂抹保湿霜锁住水分。新生儿脐带脱落前建议擦浴。
3、按摩抚触
采用婴儿抚触油进行系统按摩，从前额到足底按肌肉走向轻柔抚触，每次10-15分钟。可配合触觉刷进行脱敏训练，改善触觉过敏问题。早产儿抚触能促进体重增长，孤独症儿童可通过深压觉训练改善感知异常。
4、衣物适应
逐步让儿童接触不同材质的纯棉、亚麻、羊毛等天然织物，从柔软面料过渡到略粗糙质地。新衣物需充分洗涤去除化学残留，敏感肌儿童建议内层穿纯棉。冬季避免过度包裹，允许皮肤适当接触冷空气刺激。
5、自然接触
在安全监护下接触草地、沙土、树叶等自然物质，2岁以上可尝试光脚行走。户外活动时接触适度风、雨等自然刺激，但需避免极端天气。接触后及时清洁，有伤口时暂停此类锻炼。过敏体质儿童需提前做斑贴试验。
进行皮肤锻炼时应观察儿童耐受度，出现红斑、瘙痒等不适立即停止。锻炼前后做好保湿护理，选择无香精无酒精的儿童专用护肤品。过敏体质儿童建议在儿科医生或皮肤科医生指导下制定个性化方案，合并特应性皮炎等疾病时需先控制原发病。日常注意保持适宜室温湿度，避免过度清洁破坏皮肤屏障。