打完球膝盖痛可能与运动损伤或骨关节疾病有关，常见原因包括髌腱炎和半月板损伤。
髌腱炎通常由运动时反复跳跃或急停动作导致髌腱过度牵拉引起，表现为膝盖下方局部压痛和活动时疼痛加剧。早期可通过冰敷缓解肿胀，使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片减轻炎症，配合护膝固定减少髌腱张力。恢复期需避免跑跳动作，进行股四头肌离心训练增强肌腱韧性。若保守治疗无效且出现肌腱钙化，可能需要关节镜下滑膜清理术。
半月板损伤多因运动中膝关节扭转受力造成，急性期会出现关节交锁感和肿胀。轻度损伤可通过关节制动配合硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊促进软骨修复，物理治疗采用超声波促进半月板边缘血供。若磁共振显示三级撕裂伴持续疼痛，需行半月板缝合术或部分切除术。长期未处理的半月板损伤可能加速关节退变，后期可能需进行人工关节置换。
运动后出现膝盖疼痛应暂停剧烈活动，48小时内使用弹性绷带加压包扎并抬高患肢。日常建议选择缓冲性能好的运动鞋，运动前充分热身激活膝关节周围肌群，加强臀中肌和核心肌群训练改善下肢力线。若休息后疼痛持续超过两周或伴随关节弹响、卡顿感，需及时至骨科就诊进行影像学检查。