儿童过敏体质调理以提高抵抗力为主，主要有回避过敏原、均衡饮食、规律作息、适度运动、药物辅助等方式。
1、回避过敏原
明确并避免接触过敏原是基础措施。家长需通过过敏原检测或日常观察记录，识别儿童对尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原的敏感情况。对食物过敏者应严格忌口相关食物，对吸入性过敏原需保持环境清洁，使用防螨寝具并定期除螨。急性发作期可配合医生使用氯雷他定糖浆等抗组胺药物缓解症状。
2、均衡饮食
保证优质蛋白和维生素摄入有助于免疫调节。每日应摄入足量鱼类、禽肉、豆制品等蛋白质来源，搭配西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜补充维生素A、C、E。适量补充含益生菌的酸奶或制剂可改善肠道菌群，减少食物过敏概率。避免高糖高脂零食，防止肥胖加重免疫负担。
3、规律作息
充足睡眠对儿童免疫系统发育至关重要。学龄前儿童每天需保持10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时。建立固定入睡时间，睡前1小时避免屏幕蓝光刺激。长期睡眠不足可能导致IgE抗体水平升高，加重过敏反应。
4、适度运动
每周3-5次户外活动能增强体质。推荐游泳、慢跑等有氧运动，每次30-60分钟为宜。运动可促进血液循环和淋巴细胞增殖，但过敏发作期应避免剧烈运动。花粉季外出需佩戴口罩，运动后及时清洁皮肤附着过敏原。
5、药物辅助
在医生指导下可短期使用免疫调节剂。对于反复严重过敏的儿童，经评估后可能需使用孟鲁司特钠颗粒等白三烯受体拮抗剂，或脾氨肽口服冻干粉调节免疫功能。季节性过敏前2周可预防性使用糠酸莫米松鼻喷雾剂，但须严格遵医嘱控制疗程。
家长应定期监测儿童过敏症状变化，建立详细的过敏日记记录接触物与反应。保持居住环境通风干燥，湿度控制在50%以下。过敏急性发作时及时就医，避免自行长期使用激素类药物。通过3-6个月的系统调理，多数儿童过敏症状可获得明显改善。