三伏天泡澡一般建议间隔1-3天进行一次。泡澡频率需结合个人体质、环境湿度及皮肤状态调整，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
三伏天气温高、湿度大，人体出汗增多，适当泡澡有助于清洁汗液、促进血液循环。健康人群每周泡澡2-3次较为适宜，水温控制在38-40摄氏度，时间不超过20分钟。可选择添加少量艾叶或薄荷等天然成分，帮助祛湿解暑。泡澡后及时擦干身体并涂抹保湿乳液，防止皮肤干燥。若皮肤存在湿疹、过敏等问题，需减少泡澡频率至每周1-2次，避免热水刺激加重症状。老年人及心血管疾病患者应缩短泡澡时间至10分钟以内，水温不宜过高，以防血压波动。
三伏天泡澡后需注意补充水分，避免空腹或饱餐后立即泡澡。室内保持通风，防止高温高湿环境引发头晕胸闷。若泡澡后出现皮肤瘙痒、泛红等不适，应暂停泡澡并咨询医生。日常可配合温水擦身替代部分泡澡次数，维持皮肤清洁的同时减少刺激。