抽筋通常不会对健康造成严重影响，但频繁发作可能暗示身体存在潜在问题。抽筋可能与电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经病变或慢性疾病等因素有关。
电解质失衡是抽筋的常见原因，尤其是钙、镁、钾等矿物质缺乏时容易引发肌肉异常收缩。长时间运动或高温环境下大量出汗会导致电解质流失，日常可通过饮用淡盐水或补充香蕉等富含钾的食物预防。肌肉过度使用后产生的代谢废物堆积会刺激神经末梢，运动前后充分拉伸能减少乳酸蓄积。下肢静脉回流不畅时局部缺血缺氧可诱发夜间小腿抽筋，适度抬高下肢和穿着弹力袜有助于改善循环。糖尿病患者周围神经病变可能表现为反复肢体抽搐，需通过控制血糖和营养神经药物如甲钴胺片干预。
当抽筋伴随肌无力、感觉异常或意识障碍时需警惕神经系统疾病。横纹肌溶解症患者会出现剧烈肌肉疼痛伴酱油色尿，与过度运动或药物副作用相关。甲状腺功能减退引发的低钙血症可诱发全身肌肉痉挛，需检测甲状腺激素水平。妊娠期女性因胎儿消耗增加更易出现腓肠肌痉挛，应在医生指导下补充碳酸钙D3片。慢性肾衰竭患者钙磷代谢紊乱会加重肌肉兴奋性，需定期监测肾功能指标。
预防抽筋需保持均衡饮食并适量补充奶制品、坚果等富含矿物质的食物，避免突然剧烈运动或长时间保持固定姿势。中老年人夜间抽筋可睡前用40℃温水泡脚促进血液循环，糖尿病患者应定期进行神经传导检查。若每周发作超过3次或伴随其他异常症状，建议到神经内科或内分泌科进行肌电图、电解质等专项检查。