长期戴眼镜一般不会直接导致眼睛变形，但可能因镜片压迫或视觉习惯改变引发外观上的错觉。预防的关键在于科学用眼和正确佩戴眼镜。
选择轻量化镜框能减少鼻梁和耳部的压迫感，避免局部皮肤凹陷。建议每2年更换一次镜框，防止金属疲劳变形。非球面镜片可减少边缘畸变，降低视物变形概率。镜片度数必须准确，过度矫正可能加重睫状肌负担。定期调整镜腿松紧度，避免镜框下滑或过紧。
高度近视患者可能出现眼轴增长导致的眼球突出，这与戴眼镜无关。600度以上近视建议搭配隐形眼镜交替使用。甲状腺相关眼病等疾病可能造成眼球位置改变，需排查全身性疾病。儿童青少年应每半年检查眼轴变化，及时控制近视进展。夜间佩戴角膜塑形镜可暂时改变角膜曲率，但停戴后会恢复原状。
保持每天2小时以上的户外活动有助于延缓近视发展。阅读时保持30厘米以上距离，每40分钟远眺5分钟。热敷眼周可促进血液循环，缓解视疲劳。饮食中补充维生素A和叶黄素等营养素，少吃高糖食品。建议每年进行专业验光，及时调整镜片参数，避免因度数不匹配导致的视物变形。