脸色暗沉发黄可能与睡眠不足、营养不良、贫血、肝胆疾病、内分泌失调等因素有关，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式改善。脸色暗沉发黄通常表现为皮肤缺乏光泽、色泽偏黄，可能伴有乏力、食欲减退等症状。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。表现为眼周暗沉、面部肤色不均。建议保持每天7-8小时睡眠，睡前减少电子设备，必要时可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2、营养不良
缺乏维生素B12、叶酸或铁元素会影响血红蛋白合成，导致皮肤苍白发黄。常见于过度节食或消化吸收障碍人群。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜、红肉等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁制剂。
3、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致皮肤黏膜苍白泛黄，伴随头晕心悸。需通过血常规检查确诊，轻症可通过食疗改善，中重度贫血需遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、多糖铁复合物胶囊等药物，并定期监测血红蛋白水平。
4、肝胆疾病
肝炎、胆管梗阻等疾病会导致胆红素代谢异常，引发黄疸性面色发黄，常伴有尿色加深、皮肤瘙痒。需通过肝功能检查、腹部超声明确诊断，根据病因使用茵栀黄口服液、熊去氧胆酸胶囊等药物，严重者需进行手术治疗。
5、内分泌失调
甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能异常会影响皮肤更新周期，导致肤色暗沉。需检测甲状腺激素、皮质醇等指标，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、氢化可的松片等激素替代治疗，同时配合规律运动改善代谢。
日常应注意防晒避免色素沉着，每天饮水1500-2000毫升促进代谢，每周进行3-5次有氧运动改善血液循环。若调整生活方式2-4周无改善，或伴随体重骤减、腹痛等症状，需及时就诊消化内科或内分泌科进行系统检查。长期面色异常者应避免自行使用美白产品，以免掩盖病情。