反应性关节炎引起的晨僵可通过热敷、关节活动训练、药物治疗、物理治疗及生活方式调整等方式缓解。反应性关节炎通常由感染、遗传等因素诱发，表现为关节疼痛、肿胀及晨僵等症状。
1、热敷
晨起时使用热毛巾或暖水袋对僵硬关节热敷15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并皮肤破损或急性炎症时禁用热敷。
2、关节活动训练
在热敷后进行轻柔的关节屈伸、旋转训练，如手指握拳、踝泵运动等，每次5-10分钟，逐步增加活动范围。训练需避免剧烈动作，以不加重疼痛为度。长期坚持可改善关节活动度，减少晨僵持续时间。
3、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解炎症和疼痛，严重者可短期应用泼尼松片。若存在感染诱因需联用抗生素如阿奇霉素片。用药期间需监测胃肠道及肝肾功能反应。
4、物理治疗
超短波、红外线等物理疗法可减轻关节滑膜炎症，降低晨僵程度。建议每周2-3次，10次为一疗程。合并骨质疏松或金属植入物者需谨慎选择治疗方式。
5、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。睡眠时注意关节保暖，可使用护膝或护腕。日常饮食增加富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少高脂高糖饮食对炎症的影响。
建议患者晨起后先卧床进行简单的脚趾、手指活动，再缓慢起身。日常可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、跳跃等加重关节负荷的活动。若晨僵持续超过1小时或伴随关节明显红肿发热，需及时风湿免疫科就诊排查疾病活动度。长期管理需定期复查炎症指标，根据医生建议调整治疗方案。