早上起来脚背疼走一会儿就好可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、外伤等因素引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能与长时间站立、过度运动等因素有关，通常表现为晨起时足跟或足底疼痛，活动后减轻。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，也可通过热敷、按摩等方式改善症状。
2、痛风性关节炎
痛风性关节炎可能与高嘌呤饮食、饮酒等因素有关，通常表现为关节红肿热痛，晨起时症状明显。患者可遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物控制尿酸水平，日常需避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
3、类风湿关节炎
类风湿关节炎可能与遗传、感染等因素有关，通常表现为对称性关节肿痛，晨僵时间较长。患者可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等药物控制病情，日常需注意关节保暖。
4、骨关节炎
骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛僵硬，活动后减轻。患者可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等药物营养软骨，也可通过减重、适当运动等方式缓解症状。
5、外伤
脚背疼痛可能与扭伤、挫伤等外伤有关，通常表现为局部肿胀压痛。患者可通过休息制动、冰敷等方式缓解症状，若疼痛持续不缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、活血止痛胶囊等药物。
早上出现脚背疼痛时应注意休息，避免剧烈运动，选择宽松舒适的鞋子。日常可进行足部按摩、热水泡脚等促进血液循环。若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热等症状，建议及时就医完善相关检查，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗。饮食上应注意营养均衡，适量补充钙质和维生素D，避免过量摄入高嘌呤食物。