后背上部中间隐隐作痛可能与肌肉劳损、颈椎病、胸椎小关节紊乱、胃食管反流病、强直性脊柱炎等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、姿势调整等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、肌肉劳损
长期伏案工作或姿势不良可能导致背部肌肉慢性损伤。疼痛多呈酸胀感，活动后加重，休息可缓解。建议避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，局部热敷温度控制在40-50℃。若疼痛持续，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、颈椎病
颈椎退变可能压迫神经引发牵涉痛。常伴颈部僵硬、上肢麻木，疼痛可放射至肩胛区。需减少低头时间，睡眠时选择高度适中的枕头。急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合颈椎牵引治疗。
3、胸椎小关节紊乱
胸椎关节错位可刺激周围神经引发隐痛，转身、深呼吸时症状明显。需避免突然扭转动作，可通过专业手法复位治疗。疼痛发作时可短期使用洛索洛芬钠片，配合超短波物理治疗。
4、胃食管反流病
胃酸反流刺激食管可能引起胸骨后放射痛。多伴反酸、烧心，餐后或平卧时加重。建议少食多餐，睡前3小时禁食。可遵医嘱服用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物。
5、强直性脊柱炎
自身免疫性疾病可能引发脊柱慢性疼痛。晨起僵硬明显，活动后减轻，可能伴发虹膜炎。需完善HLA-B27基因检测，确诊后使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等控制病情。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物。睡眠时选择中等硬度床垫，可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉力量。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随体重下降、发热等症状，须尽快至骨科或风湿免疫科就诊。饮食上适当增加富含维生素D的鱼类、蛋类，有助于骨骼健康。