最里面牙齿牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解疼痛、使用药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。最里面牙齿牙龈肿痛通常由智齿冠周炎、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起。
1、保持口腔卫生
最里面牙齿牙龈肿痛时，需加强口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激肿痛部位。饭后用温盐水漱口，有助于减少口腔细菌，缓解炎症。智齿冠周炎可能因智齿萌出不全导致牙龈覆盖形成盲袋，食物残渣堆积引发感染，表现为牙龈红肿、疼痛、张口受限等症状。龋齿可能因细菌侵蚀牙体硬组织，导致牙髓感染并扩散至根尖周组织，引发牙龈肿痛。
2、冷敷缓解疼痛
用冰袋或冷毛巾敷于面部肿痛区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复，可减轻局部肿胀和疼痛。冷敷能收缩血管，减少炎症渗出，但避免直接接触皮肤以防冻伤。牙周炎可能因牙菌斑堆积导致牙周组织破坏，出现牙龈出血、牙槽骨吸收、牙齿松动等症状。食物嵌塞可能因牙齿排列不齐或邻面龋洞导致食物滞留，刺激牙龈引发肿痛。
3、使用药物
可在医生指导下使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。甲硝唑片对厌氧菌感染有效，阿莫西林胶囊可抑制细菌细胞壁合成，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和炎症。外伤可能因硬物撞击或不当刷牙导致牙龈撕裂或挫伤，出现局部肿胀、出血等症状。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或疗程。
4、调整饮食
选择温凉流质或软食，如粥、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣、过硬、过烫食物刺激肿痛部位。适量补充维生素C和优质蛋白，如西蓝花、猕猴桃、鱼肉等，有助于组织修复。智齿冠周炎急性期可能出现颌面部肿胀、发热等全身症状，需及时就医处理。龋齿深及牙髓时可能引发剧烈自发痛，夜间加重，需根管治疗。
5、及时就医
若肿痛持续3天未缓解，或伴随发热、张口困难、脓液渗出等症状，需立即就诊口腔外科。医生可能根据情况开展龈瓣切除、根管治疗、拔牙等处理。牙周炎晚期可能导致牙齿移位脱落，需系统牙周治疗。孕期或糖尿病患者出现牙龈肿痛时，应尽早专科干预，避免感染扩散。
日常需定期口腔检查，每年至少洁牙一次，使用牙线清理牙缝，避免横向用力刷牙。智齿萌出异常者可考虑预防性拔除，龋齿及时充填。戒烟限酒，控制血糖，减少牙周病风险。出现牙龈出血、口臭等早期症状时及时干预，防止病情进展。夜间磨牙者可使用咬合垫，减少牙齿过度磨损。