创伤性滑膜炎患者需注意减少关节活动、避免剧烈运动、控制体重、合理使用药物、及时就医复查。创伤性滑膜炎是关节滑膜因外伤或过度使用导致的炎症反应，主要表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。
1、减少关节活动
创伤性滑膜炎患者应减少关节活动，避免加重滑膜损伤。急性期建议卧床休息，使用支具或护具固定关节，减少关节负重。日常活动时注意动作幅度，避免长时间行走、跑步或下蹲等动作。关节肿胀明显时可抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。
2、避免剧烈运动
创伤性滑膜炎患者应避免剧烈运动，防止关节再次受伤。康复期间禁止参加篮球、足球等高强度对抗性运动，也不宜进行登山、爬楼梯等负重活动。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前做好热身，运动后适当拉伸。运动后出现关节不适应立即停止并冰敷。
3、控制体重
超重会加重关节负担，创伤性滑膜炎患者需控制体重。通过调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例。结合低强度有氧运动，如快走、游泳等，循序渐进减轻体重。体重下降可有效降低关节压力，促进滑膜炎症恢复。
4、合理使用药物
创伤性滑膜炎患者应在医生指导下合理使用药物。常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，可缓解疼痛和炎症。严重时可关节腔注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。避免自行用药或长期使用止痛药，防止掩盖病情或产生副作用。
创伤性滑膜炎患者日常应注意关节防护，避免受凉受潮，可适当热敷促进血液循环。饮食上多摄入富含维生素C和钙质的食物，如牛奶、西蓝花等，有助于关节修复。康复期间定期复查，评估恢复情况，必要时进行物理治疗或康复训练。如症状持续不缓解或加重，应及时就医调整治疗方案，防止发展为慢性滑膜炎。