8岁女童身高体重标准通常为身高121-132厘米，体重21-30千克。具体数值受遗传、营养、运动等因素影响，个体差异较大。
身高方面，8岁女童平均身高约126厘米，多数在121-132厘米范围内波动。遗传因素对身高影响显著，父母身高较高者，女童可能接近范围上限。均衡营养摄入有助于骨骼发育，每日钙质需求约800毫克，可通过牛奶、豆制品等补充。适量运动如跳绳、游泳等纵向运动能刺激生长激素分泌。睡眠时长建议保持9-11小时，深度睡眠阶段生长激素分泌最旺盛。定期监测生长曲线更科学，若连续半年增长不足2厘米需就医评估。
体重管理需结合身高综合判断，体质指数14-18属正常范围。体重增长过快可能与高糖高脂饮食相关，建议控制零食摄入量，增加全谷物和蔬菜比例。体重低于标准可能由挑食、消化吸收不良引起，可适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。运动习惯影响体脂率，每周应有3-5次中等强度活动。体重异常波动时需排查内分泌或慢性疾病，甲状腺功能异常可能同时影响身高体重发育。
建议家长记录生长曲线图，每3-6个月测量一次身高体重。饮食应包含足量乳制品、绿叶蔬菜和瘦肉，避免含糖饮料。保证每日1小时户外活动，睡前2小时避免屏幕暴露。若身高低于115厘米或超过140厘米，体重低于18千克或超过35千克，建议儿科内分泌科就诊评估骨龄和激素水平。