白癜风患者失眠怎么办?

白癜风的发生是没有规律可循的，但是对于患者的伤害还是很大的，由于皮肤上白斑的大小不一，所以白癜风患者经常受到别人的歧视，这就会给患者们造成极大的压力的，所以白癜风患者很多都会失眠，那么白癜风患者失眠怎么办?

白癜风失眠患者三餐要适当。早餐要吃好，应吃体积小而富含热量、色香味美的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等;午餐要吃饱，因为午餐前后人体消耗能量比较大，所需热量较高;晚餐要吃少，因为晚餐后不久要睡觉，所需热量较少。

白癜风失眠患者当有不满的情绪出现的时候，可以转移自己的注意力，而且不要过分的担忧病，可以尝试多听听音乐，培养一些兴趣爱好，也可以适当的进行锻炼，或者是参加一些集体的活动。锻炼身体也能够调节情绪，多和他人沟通，对于缓解这种不良的情绪也有重要的作用。因为心理的健康是很重要的，良好的心理素质是可以帮助帮助患者病情康复的。

白癜风失眠患者吃的食物宜清淡、富有营养。应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、苹果、橘子等，摄入充足的营养素。多吃富含钙的食物，如牛奶、芝麻酱、蛋类、海藻类、小鱼、绿叶蔬菜、豆制品等，有利于大脑充分利用色氨酸，可促使胰腺、肝脏活动加速，促进胆汁、胰液的分泌，提高消化吸收的效果。