早上起来手指关节痛可能由过度劳累、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、过度劳累
前一天手指活动量过大或重复进行同一动作可能导致局部乳酸堆积，引发晨起关节僵硬和酸痛。这种情况无须特殊治疗，适当休息、局部热敷或轻柔按摩可促进血液循环，帮助缓解症状。避免短期内重复过度使用手指关节，可佩戴护具分担压力。
2、受凉
夜间环境温度过低或未做好保暖措施时，寒冷刺激会使关节周围血管收缩，导致滑液黏稠度增加，出现晨僵和疼痛。建议保持卧室温度适宜，睡前用40℃左右温水浸泡双手10-15分钟，日常注意佩戴保暖手套。症状持续超过3天需警惕病理性改变。
3、骨关节炎
多见于中老年人群，与关节软骨退行性变有关，晨起时疼痛明显且伴随关节摩擦感。X线检查可见关节间隙狭窄或骨赘形成。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合超短波等物理治疗。肥胖患者需控制体重减轻关节负荷。
4、类风湿关节炎
自身免疫性疾病典型表现为对称性小关节晨僵超过1小时，可能伴随关节梭形肿胀。需通过类风湿因子和抗CCP抗体检测确诊。治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，急性期可短期使用醋酸泼尼松片。患者应定期监测肝肾功能和血常规。
5、痛风性关节炎
高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在关节，常于夜间突发第一跖趾关节或手指关节红肿热痛。确诊需结合血尿酸检测和关节超声。急性期可选用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，缓解期需长期服用非布司他片降尿酸。严格限制高嘌呤食物摄入。
日常应注意手指关节保暖，避免提拉重物或过度使用电子设备。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，补充维生素D促进钙吸收。若晨僵持续加重或出现关节变形，应及时到风湿免疫科就诊，完善抗核抗体谱、关节MRI等检查明确病因。睡眠时可将手腕垫高减轻关节压力，晨起后做握拳-伸展的轻柔活动帮助缓解僵硬。