半个月没来月经可能与妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食等因素有关，可通过验孕检查、激素水平检测、生活方式调整等方式干预。
一、妊娠
育龄期女性月经推迟需优先排除妊娠可能。受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制子宫内膜脱落，导致停经。建议使用早孕试纸检测或就医进行血HCG检查。若确认妊娠，需遵医嘱定期产检，避免剧烈运动和烟酒刺激。
二、内分泌失调
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会影响雌激素和孕激素分泌周期，常见于长期熬夜、跨时区旅行等情况。可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状。可通过规律作息、口服黄体酮胶囊或地屈孕酮片调节周期，必要时需检查性激素六项。
三、多囊卵巢综合征
该疾病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，典型表现为月经稀发、痤疮、多毛等。超声检查可见卵巢多囊样改变。治疗需结合二甲双胍片改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，同时控制体重指数在正常范围。
四、精神压力过大
长期焦虑、紧张会通过神经内分泌途径抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。常见于考试期、职场高压人群，可能伴有失眠、脱发等症状。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时短期服用乌鸡白凤丸辅助调理。
五、过度节食
短期内体重下降过快会使瘦素水平降低，影响下丘脑脉冲式GnRH分泌。体脂率低于17%时易出现闭经，伴随乏力、畏寒等表现。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合益母草颗粒促进内膜修复。
建议记录近3个月月经周期情况，避免过度节食和情绪波动。若排除妊娠后持续2-3个月月经未来潮，或出现剧烈腹痛、异常阴道出血等症状，需及时进行妇科超声和甲状腺功能检查。日常可适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，保持每周3-5次有氧运动。