孕妇抽筋的原因和处理方法是啥？补钙很重要

怀孕期间，很多女性一操劳就很容易出现腿抽筋的情况，严重的还会导致夜间失眠，从而造成脱发等情况。那么造成孕妇孕期腿抽筋的原因和处理方法都有哪些呢?

孕妇到了怀孕中后期之后，很容易出现小腿抽筋的现象，抽筋也叫“肌肉痉挛”，指的是肌肉突然不受控制的强烈收缩现象。孕妇抽筋的主要原因是因为在孕期的体重逐渐增加，双腿的负担也在不断加重，使得腿部的肌肉经常会处于疲劳状态，很容易出现腿抽筋的情况。同时，怀孕期间胎儿骨骼发育所需要的钙营养基本都来自于母亲体内，造成了孕妇对钙的需求量明显增加。

因此，只有及时了解孕妇腿抽筋的原因和处理方法，才能对症治疗。在孕中、晚期，每天对钙的需求量会增加为1200mg，如果膳食中钙以及维生素D含量不足，就会加重钙的缺乏，导致抽筋。尤其是夜间血钙水平比日间要低，所以一般小腿抽筋会经常在夜间发作。一旦出现抽筋的情况，可以将足趾向小腿处拉，并用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

除此之外，在饮食上，如果人体内的钙质和镁质不平衡、维生素D不足，也会造成抽筋的情况。当孕妈走太久的路或者站太久，加上怀孕体重的增加，这些原因大大增加了小腿抽筋的可能性。因此，日常生活中孕妈要特别留意钙质的补充，可以多吃一些含钙量高的食物以此来及时补充所缺的钙营养。

由此可见，孕妇腿抽筋的原因和处理方法中补钙尤为重要。然而通过饮食来补充的钙质少之又少，孕妈想要缓解孕期症状，可以买一些钙片来补钙。如可以买口碑不错的钙尔奇柠檬酸钙产品，它专为孕妇设计，每片的钙含量达到210mg，同时还搭配2.5μg的维生素D，促进钙在人体内的吸收。与斯利安孕妇钙相比，钙尔奇柠檬酸钙采用柠檬酸钙配方，易吸收不伤胃，保障孕妈孕期的补钙安全。

孕妇孕期症状多，腿抽筋的原因和处理方法中补钙尤为关键。孕妇一旦由缺钙引起了腿部抽筋，应及时的补充钙质，常备钙尔奇柠檬酸钙，缓解孕期症状让孕妇更轻松。