抑郁症有哪些自我缓解的方法

现在其实有很多的人都是有一点的抑郁症的现象，但是其实很多的人都不知道，对于这样的情况，其实就是因为现在的那种生活压力实在是比较的大，但是人的一生还是需要奋斗的，对于这样的情况的话，很多的人其实都是没有时间可以休息的，不过那些的人还是有一些的可以休假的时间，在这个时间之内的话其实也是可以去做一些放松自己的心情的事情，很多的人都是觉得在床上面躺着思考人生就是很放松的事情，其实跟本就不是这样的，还有很多的可以放松的方式。

a登山放松

对于那些的喜欢看风景的人来说的话，其实这个登山就是比较好的放松的方法，因为自己的选择一般都是比较正确的，这样的在山上面大声的呼喊就是很好的解压的方式，并且在当你真的登上了山顶的时候你才是还会知道这个风景才是舒服的，并不是那些的什么电脑面前吹空调可以比较的，对于这个方式的话，其实很多的心理上面也是比较认可的方式，所以还是比较推荐的。

b坚持阅读习惯

很多的人就是喜欢在自己的家里面买很多的书，甚至是有很多的书籍根本就没有看过，对于这样的生活其实根本就是在荒废自己的时间，其实在放松的话也是可以去看书的，因为书里面的一些知识以及还有哪些可以教会你做的事情才是对于你大的帮助，很多的人就是可以看那些的比较轻松的书籍也是可以放松的。

c做一些运动

运动可以解压这个是很多的人都是知道的，但是对于这样的方式很多的人都是觉得自己的体力根本就没有这个能力，其实很多的人都是不愿意去尝试一下的，没有尝试的话根本就不知道自己的能力在哪里，所以这个也是可以去做的。