三种运动适合心脏康复
发布于 2021/07/02 14:41
发布于 2021/07/02 14:41
患心脏病后，很多人认为静养有助于身体恢复。但事实恰恰相反，美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的心血管病研究员韦斯利·米尔克斯认为，运动是促进心脏康复的重要部分，患者应在医生的指导下合理安排运动。适合心脏病患者的康复期运动包括:
1.散步。在平坦的路面上以适当的速度行走，对心脏病患者来说是最安全、最慢的。建议呼吸频率略有上升，但仍可与他人交谈。
2.椭圆机。椭圆机是最常见的心肺适能运动训练工具，可以充分锻炼患者的脚和手臂，这种有氧运动对关节的冲击力低，适合心脏病患者在康复期间进行练习。
3.划船机。划船机不属于负重锻炼器械，冲击力低，关节有问题和体重大的人可以轻松锻炼，提高心率，也包括力量训练的部分。
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