乳糖不耐受的症状主要有腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、恶心等。乳糖不耐受是由于体内乳糖酶缺乏或活性不足，导致无法完全消化乳糖，进而引发一系列消化系统症状。
1、腹胀
乳糖不耐受患者摄入含乳糖食物后，未消化的乳糖在肠道内被细菌发酵产生气体，导致腹部胀满感。症状通常在进食后30分钟至2小时内出现，可能伴随腹部不适或压迫感。建议减少乳制品摄入，选择无乳糖替代品。
2、腹痛
乳糖在结肠发酵产生的气体和酸性物质会刺激肠壁，引发痉挛性腹痛。疼痛多位于脐周或下腹部，程度从轻微隐痛到剧烈绞痛不等。热敷腹部或服用解痉药物可缓解症状，但需在医生指导下使用。
3、腹泻
未分解的乳糖会增加肠道渗透压，使水分滞留于肠腔，导致水样便或稀便。腹泻通常在摄入乳糖后2-4小时发生，严重时可导致脱水。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。
4、肠鸣
肠道内乳糖发酵产生大量气体，导致肠蠕动加快并发出明显肠鸣音。症状表现为腹部持续咕噜声，可能伴随排气增多。调整饮食结构，少量多次进食有助于减轻症状。
5、恶心
部分患者因肠道不适反射性引起恶心感，严重时可能出现呕吐。这与乳糖发酵产生的代谢产物刺激胃肠黏膜有关。建议避免空腹饮用牛奶，可尝试低乳糖酸奶等易消化乳制品。
乳糖不耐受患者应避免一次性大量摄入乳制品，可选择无乳糖牛奶、酸奶等替代品。日常饮食注意补充钙和维生素D，可通过食用豆腐、深绿色蔬菜等食物获取。症状持续或加重时需及时就医，排除其他消化系统疾病可能。适当进行腹部按摩和温和运动有助于促进肠道蠕动，缓解不适症状。