空腹血糖7.9mmol/L这个数字一出来，很多人的第一反应可能是翻出手机查标准。最近确实流传着各种版本的“血糖新标准”，有的说放宽了，有的说分年龄了，搞得人晕头转向。但真相是：医学界根本没有所谓的“新标准”，那些朋友圈热传的说法多半是断章取义。
一、血糖标准的科学真相
1、诊断标准全球统一
世界卫生组织和国际糖尿病联盟的糖尿病诊断标准20年未变：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。这个金标准在全球范围内通用，不存在“年龄调整版”或“新版标准”。
2、血糖值不是非黑即白
正常范围（3.9-6.1mmol/L）和糖尿病标准之间还有个“糖耐量异常”的灰色地带（6.1-7.0mmol/L）。空腹7.9已经超出糖尿病诊断线，需要高度重视。
二、血糖测量的常见误区
1、偶尔超标≠糖尿病
单次测量可能有误差，确诊需要重复检测或结合糖化血红蛋白（HbA1c）检查。但发现异常绝不能掉以轻心。
2、不同人群要区别对待
孕妇的诊断标准更严格（空腹≥5.1mmol/L），老年人可以适当放宽控制目标，但诊断标准不变。
三、发现血糖超标怎么办
1、立即复查确认
建议隔天空腹复查，同时做OGTT糖耐量试验。记录三天饮食和血糖变化带给医生参考。
2、排查其他影响因素
检查前是否熬夜、感冒、服用激素类药物？这些都可能暂时性升高血糖。
3、开始生活方式干预
即使最终没确诊糖尿病，空腹7.9也提示需要调整饮食结构、增加运动、控制体重了。
血糖问题最怕的就是“自我诊断”。有位患者听信“老年人血糖标准放宽”的说法，耽误了半年才就医，结果已经出现视网膜病变。记住7.0这个关键数字，发现异常及时找专业医生评估，别让谣言误了健康！