经常睡不着怎么办

发布于 2021/07/26 10:14 复禾健康

又到了深夜,盯着窗外的月亮,摸着自己日渐稀少的头发,心中忍不住叹息:怎么还睡不着呀?睡不着真是件麻烦事,影响工作生活不说,身体状况也会变差。那经常睡不着怎么办呢?

睡不着即我们常说的失眠。而失眠又有多种原因,现代研究认为,有的人可能天生睡眠神经不够强韧,所以容易失眠,不过这种情况一般比较少。很多时候,人是受到社会、心理、生理三方面的影响,造成失眠。另外,有的人应对失眠的方式不正确,睡不着了还在床上躺着,时间久了就形成慢性失眠。

而中医上认为,失眠主要是心神不安、心神失养的表现。喜怒悲思恐过及、长期情志失常、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等,都会导致心神不安、心神失养,让人在晚上难以入睡。长期失眠会导致人经常感到疲劳,工作能力下降;记忆力减退、反应迟钝;诱发焦虑、抑郁;身体免疫力下降,患病风险增加;皮肤受损等,给人造成许多不良影响。因此,在受到失眠困扰时,人们应积极采取措施改善睡眠状况。

想要解决经常睡不着的问题,就需要从改变日常习惯出发,比如睡前不玩手机、不吃东西等等,同时,可以选择服用一些药物,比如复方枣仁胶囊。其成分主要有酸枣仁与左旋延胡索乙素,其中酸枣仁的功效在于养心益肝、安神、敛汗,可养心阴,益心、肝之血而有安神之效。酸枣仁是中药里治疗失眠首屈一指的药物,被称为“东方睡果”。其最早记载于《神农本草经》,并列为“上品”,医圣张仲景的《金匮要略》、李时珍的《本草纲目》等都对酸枣仁治疗失眠有明确记载。

而左旋延胡索乙素是从山乌龟中提取的。山乌龟是我国的传统中草药,在西南地区广泛应用。其具有镇痛、镇静、催眠作用,针对失眠能快速起效。

两者形成复方,既能治标快速起效,又能辅助治本,养心阴,益心肝之血。

复方枣仁胶囊是一款中药复方制剂,众所周知,中药副作用小,不同于西药安眠药,不具有依赖性、成瘾性以及停药后反弹等副作用,是比较好的治疗失眠的药品。一天服用一粒,使用也方便。

关于经常睡不着怎么办?的问题就讲到这里了。生活不易,拥有良好睡眠非常重要,睡好才能以充沛的精力应对生活。希望大家在日常生活中能够养成良好的睡眠习惯,遇到失眠积极应对,从而拥有一个优质的睡眠。

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