吃什么食物排毒养颜最有效 养颜排毒的食物有哪些

中医认为，夏季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒可以事半功倍。食疗无疑是最合适的排毒方法。以下食物有助于夏季排毒。

此时，我们必须多吃这些食物:

1.柠檬

柠檬富含维生素C，是美容行业的好产品，具有明显的美白和淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯柠檬水，不仅可以帮助你抵抗晒伤，还可以有效促进体内毒素的排出，消除色斑。

2.酸奶

酸奶还含有多种营养成分，有助于促进新陈代谢。同时和柠檬一样，有很好的美白效果。若将草莓.樱桃.苹果.葡萄等水果与酸奶混合，其排毒养颜效果将更加明显。

3.地瓜

红薯富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减少食物沉积，防止便秘。而红薯降胆固醇.降血脂效果明显，非常适合中老年朋友食用。

4.绿豆

众所周知，绿豆可以解暑降温。同时，绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等成分，有助于促进身体的正常代谢，因此排毒效果明显。

5.黄瓜

黄瓜对人体有很多作用，可以抑制糖转化为脂肪，降低胆固醇，促进肠道蠕动。同时，黄瓜利尿，帮助体内有害成分随尿液排出。可见，初夏多吃黄瓜是非常必要的。

6.黑木耳

据古书记载，黑木耳具有排毒、解毒、止血的作用。这是因为黑木耳含有一种吸附能力强的植物胶，可以吸人体内残留的废物，然后排出体外。另外，黑木耳能补血养颜，常吃能使人气色红润，精神饱满。

7.莲藕

温莲藕能健脾养胃，滋阴养血，适合脾胃虚弱、皮肤干燥的朋友；冷莲藕能清热毒，适合因血热而长痘痘的朋友。与此同时，莲藕利尿，能帮助身体迅速排除体内废物，净化血液。

8.白萝卜

生白萝卜最有利于排毒。煮白萝卜能刺激肠胃功能，促进排便，有利于预防便秘。