腰肌劳损无法彻底恢复，临床表现为腰部肌肉酸胀疼痛，活动时加重，休息后减轻。

可通过局部按摩或是使用花红小黑膏远红外磁疗贴等方法，促进血液循环，放松局部肌肉，从而达到改善症状的效果。

患者应注意劳逸结合，避免过劳；在腰肌劳损的急性发作期且病情较重时，患者应该适当的卧床休息，定时改变姿势，必要时可以在工作中使用围腰；训练腰部肌肉力量，增加腰肌抵御创伤的能力；压痛点较明显可以进行封闭注射治疗，也可以口服非甾体类抗炎药物治疗。