孩子退烧了、不咳嗽了，是不是就能撒欢儿跑跳了？先别急着把退烧药收进抽屉！支原体肺炎这个“伪装高手”，最擅长打“回马枪”。临床数据显示，约15%的患儿会在康复后1-3个月内再次出现症状。这份康复指南，帮你守住来之不易的健康成果。
一、康复初期要当心“假痊愈”
1、体温监测不能停
连续3天清晨测量体温，确保稳定在36.5-37.2℃之间。支原体肺炎常有“双峰热”特点，退烧后48小时最易反复。
2、听诊器比眼睛可靠
肺部啰音可能持续存在2-4周，建议每周进行一次胸部听诊。有些肺部损伤肉眼根本看不出来。
二、饮食调理有讲究
1、蛋白质要“细水长流”
每天保证鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，但需分5-6次少量摄入。支原体感染后常伴消化功能减弱，单次大量进食易腹泻。
2、避开两大禁忌
忌冷饮（损伤呼吸道黏膜）、忌甜腻（加重痰液分泌）。康复期可多吃百合、银耳等润肺食材。
三、运动恢复分阶段
1、第一个月：静态活动为主
以拼图、绘画等安静游戏替代跑跳，避免剧烈运动诱发胸痛。支原体肺炎可能遗留胸膜粘连。
2、第二个月：逐步增加活动量
从散步10分钟开始，每周增加5分钟。运动时观察是否出现胸闷、气短等不适。
四、环境防护升级版
1、加湿器使用技巧
保持湿度在50%-60%，每天换水并清洗水箱。过于干燥或潮湿都易致病原体滋生。
2、远离“三手烟”危害
烟雾颗粒会附着在家具、衣物上持续刺激呼吸道，至少3个月内要杜绝接触吸烟环境。
五、预防再感染关键点
1、免疫调节黄金期
康复后6周内是免疫系统重建期，可适当补充维生素D和锌剂，但需遵医嘱。
2、隔离意识不能松
避免接触感冒人群，幼儿园儿童建议痊愈2周后再返园。支原体抗体保护期仅3-6个月。
3、症状监测清单
记录每日咳嗽频率、痰液性状，突然出现犬吠样咳嗽或铁锈色痰要立即就医。
特别提醒：支原体肺炎康复后可能出现一过性血尿或肝功能异常，建议痊愈1个月后复查尿常规和肝功。记住，孩子的恢复速度不是比赛，耐心才是最好的康复剂。把这些细节做到位，才能让孩子彻底告别“病秧子”状态。