孕前如何防止营养过剩?

发布于 2011-06-27 11:04

　　怀孕前期，准爸准妈应加强营养，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等营养物质，但是孕前应养成科学饮食，避免营养过剩。那么，孕前防止营养过剩的方法是什么呢?下面我们为大家详细介绍。

　　为了达到优生的效果，一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养。不过专家提示，过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此提倡准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食。

　　目前有一些女性在怀孕前盲目大量补充营养，这种做法是不可取的。孕前防止营养过剩的方法是女性在怀孕前可以到正规医院，通过健康体检来了解自己的身体是否缺营养素，再有针对性地科学补充。一般来说，怀孕前正常饮食就可以了，而没必要吃什么营养品、保健品，因为营养过剩也可能有害，如导致怀孕后出现妊娠糖尿病等。

　　不同身体状况的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的营养。计划的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，要比非的夫妇多，但是有限度的。所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物含有的营养成份不同，因此，应当吃得杂一些，不偏食，什么都吃，养成好的膳食习惯。其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前防止营养过剩的方法是孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，安排好一日三餐，保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。再次，应避免各种食物污染。

　　另外，还有的孕妇认为多吃水果对自己和孩子的皮肤好，而且可以补充营养，如今又是水果大量上市的季节，因此大量吃水果。事实上这种做法也不可取，一些水果糖分比较高，容易使孕妇患上糖尿病。因此吃水果也要有选择、有节制。另外还要注意水分的补充，千万不能以喝饮料来代替喝水。

　　看了上述内容的介绍，相信大家对于孕前防止营养过剩的方法已经有了一定的了解。提醒各位准爸准妈，科学合理的安全饮食，防止营养过剩。

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