“二胎妈妈”孕前要补充叶酸吗
发布于 2011-12-02 16:50
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类如果缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。孕妇孕前要补叶酸是众所周知的，那么，想生二胎的女性孕前要补充叶酸吗?
孕前要补充叶酸的原因有哪些?
1、叶酸对孕妇尤其重要，所以，不管初次怀孕还是二胎都要在孕前补充叶酸。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
2、孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
3、叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。
4、叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。
补叶酸的时间和剂量：
时间：在怀孕前3个月和怀孕后3个月。
剂量：每日补充叶酸0.4毫克。>>推荐阅读 生第二胎还需要补钙吗
富含叶酸的食物
叶酸广泛存在于各种绿叶蔬菜、核桃、花生、豆类、蛋及动物的肝、肾等内脏中。若在孕妇的饮食中适当增加这些食物或者给予一定量的叶酸，对实行优生优育、提高孩子素质颇有益处。
绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
食用油 核桃油里也含有叶酸。
为了宝宝的健康，孕前补充叶酸是不可忽略的，小编建议女性朋友孕前改掉不良的饮食习惯，不偏食、不挑食保证自身的营养以供胎儿吸取。
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