备孕女性的孕前饮食九大禁忌

发布于 2012-05-11 10:28

　　备孕前女性都希望从饮食上进行调节，以最佳的状态孕育宝宝，孕前饮食禁忌有哪些呢?主要以下九个方面。

　　孕前饮食禁忌一：避免饮酒 >>推荐阅读：女性提高生育能力吃这6类食物

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　孕前饮食禁忌二：避免辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　孕前饮食禁忌三：避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　孕前饮食禁忌四：避免吃过多的糖

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的妊娠糖尿病患者。

　　孕前饮食禁忌五：避免吃人参、桂圆

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　孕前饮食禁忌六：避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　孕前饮食禁忌七：过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　孕前饮食禁忌八：避免吃罐头食品

　　罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

　　孕前饮食禁忌九：避免吃各种“污染”食品

　　以上就是备孕女性的孕前饮食禁忌九项，希望能够帮助到正在准备怀孕的女性，除了饮食上的调节，还要注意结合运动才能保持最佳的状态哦。

　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

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