孕前饮食有哪些禁忌

发布于 2011-11-18 16:48

　　不少的适龄女性都是第一次怀孕，对关于孕前禁忌事项不是太清楚，俗话说“病从口入”那么我们就从最基础的说一下孕前饮食禁忌的几个方面，来提醒未准妈妈远离什么。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　避免吃各种“污染”食品应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，不熟的肉熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

　　尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险尤其是高龄女性要少吃。

　　孕前饮食禁忌还需要少喝咖啡、刺激性的饮料，戒烟戒酒也是必不可少的。这些都是不利于适龄女性受孕的，为了有一个健康的宝宝，未准妈妈就忍忍吧。

　　如今有太多的适龄女性由于工作压力而养成了不良生活习惯，那么孕前饮食禁忌你清楚了吗?当你决定怀孕时就应该远离这些了，以免这些无形杀手影响胎儿的健康。

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