孕前饮食禁忌

发布于 2011-11-25 12:08

  不少的适龄女性都是头次怀孕,对关于孕前禁忌事项不是太清楚,俗话说“病从口入”,那么我们就从孕前饮食禁忌的几个方面说起,来提醒未准妈妈要远离什么。

  防过敏

  对于过敏性体质的人而言,孕前饮食禁忌中要慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,孕前的妈妈应该慎食。

  避免吃各种“污染”食品

  应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

  忌蛋白质含量过高

  食谱中蛋白质含量过高,生殖系统中铵的含量就会相应提高,从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育,并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说,在孕前饮食禁忌中,蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

  少吃腌制食品

  尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏能好好休息,以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。

  远离刺激性饮料

  孕前饮食禁忌还需要少喝咖啡、酒或刺激性的饮料,这些都是不利于适龄女性受孕的,为了有一个健康的宝宝,未准妈妈就忍忍吧。

  如今有太多的适龄女性由于工作压力而养成了不良生活习惯,那么准备怀孕的你就要注意孕前饮食禁忌了,能避则避,以免这些无形杀手影响到胎儿的健康。

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