想要好孕哪些食物需要多吃？

发布于 2015-01-30 09:59

　　备孕期间的营养对于备孕夫妻来说是最重要的，想要一番好孕就赶紧来看看哪些食物是必须的吧。

　　碳水化合物食品

　　孕期的女性假如适当吃些含碳水化合物的食品，比如：面条、面包、土豆、大米等食物。那么是会提高女性朋友的孕力的，所以多吃含碳水化合物的食品对女性及早做妈妈有好处。

　　多吃水果和蔬菜

　　建议女性朋友们在孕前多吃水果，比如：樱桃、苹果、葡萄、西柚、西瓜、橘子、桃、梨等水果，建议备孕的女性每天至少吃5中水果以上。其次孕前的女性还应该多吃一些新鲜的蔬菜。

　　忌过多饮酒

　　因为酒中含有乙醇，而乙醇则会导致女性的身体里面儿茶酚胺浓度过高的情况，所以这些情况会导致女性出现血管痉挛、孕育功能结构发生改变的情况，严重的还会导致宝宝畸形，所以备孕的女性不能喝酒。

　　多吃含蛋白质的食物

　　孕前的女性应该多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蛋、豆类等食物，因为女性孕前假如每天补充适量的蛋白质元素，那么不仅有利于快速怀孕，还能给未来的宝宝提供一个有营养的环境，其次还应该适当补充叶酸的摄入量。

　　忌吃太多毛棉籽油

　　假如女性朋友们在孕前吃太多毛棉籽油，那么怀孕以后比较容易出现日晒病。而日晒病则会导致女性出现全身无力、少汗、皮肤灼热、潮红的现象。严重的女性还会出现四肢麻木、头昏眼花、心慌气短等症状，所以孕前的女性应该注意忌吃太多毛棉籽油。

　　对于孕前的女性朋友们还应该及早到医院进行孕前检查，假如在检查的时候发现女性患有不利于怀孕的疾病，那么一定要及早治疗，以免耽误女性怀孕的时间。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 专家详解：男性备孕期间注意什么

下一篇 : 想要优生宝宝孕前应该注意哪些