想要好孕哪些食物需要多吃？
发布于 2015-01-30 09:59
备孕期间的营养对于备孕夫妻来说是最重要的，想要一番好孕就赶紧来看看哪些食物是必须的吧。
碳水化合物食品
孕期的女性假如适当吃些含碳水化合物的食品，比如：面条、面包、土豆、大米等食物。那么是会提高女性朋友的孕力的，所以多吃含碳水化合物的食品对女性及早做妈妈有好处。
多吃水果和蔬菜
建议女性朋友们在孕前多吃水果，比如：樱桃、苹果、葡萄、西柚、西瓜、橘子、桃、梨等水果，建议备孕的女性每天至少吃5中水果以上。其次孕前的女性还应该多吃一些新鲜的蔬菜。
忌过多饮酒
因为酒中含有乙醇，而乙醇则会导致女性的身体里面儿茶酚胺浓度过高的情况，所以这些情况会导致女性出现血管痉挛、孕育功能结构发生改变的情况，严重的还会导致宝宝畸形，所以备孕的女性不能喝酒。
多吃含蛋白质的食物
孕前的女性应该多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蛋、豆类等食物，因为女性孕前假如每天补充适量的蛋白质元素，那么不仅有利于快速怀孕，还能给未来的宝宝提供一个有营养的环境，其次还应该适当补充叶酸的摄入量。
忌吃太多毛棉籽油
假如女性朋友们在孕前吃太多毛棉籽油，那么怀孕以后比较容易出现日晒病。而日晒病则会导致女性出现全身无力、少汗、皮肤灼热、潮红的现象。严重的女性还会出现四肢麻木、头昏眼花、心慌气短等症状，所以孕前的女性应该注意忌吃太多毛棉籽油。
对于孕前的女性朋友们还应该及早到医院进行孕前检查，假如在检查的时候发现女性患有不利于怀孕的疾病，那么一定要及早治疗，以免耽误女性怀孕的时间。
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