专家介绍：孕妇的饮食原则
发布于 2011-09-17 17:25
孕妇的饮食原则有哪些您知道吗?注意孕妇的饮食原则是对孕妇营养的摄入是很重要的。可能您还不了解孕妇的饮食原则。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕妇的饮食原则有哪些。
孕妇的饮食原则一：食用含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。详细告诉你孕妇适合吃什么。
孕妇的饮食原则二：保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
孕妇的饮食原则三：保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。?有些东西孕妇不能吃。
孕妇的饮食原则四：补充，孕期大夫会推荐大家服用复方多维元素片(玛特纳)，补充缺乏的维生素和矿物质。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
上述内容就是专家为大家介绍的孕妇的饮食原则，希望您了解了孕妇的饮食原则后，能有助于您营养的摄入。如果您对孕妇的饮食原则还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。
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