孕中期需要补钙吗

发布于 2011-12-14 11:11

　　有很多准妈妈不注意孕期营养中钙的补充，结果给新生儿带来终身牙疾，或使新生儿造成先天性佝偻病。如今，许多妈妈在怀孕期间，就一直补钙，而对于什么时候适宜补钙却不清楚。还有一些准妈妈则在孕早期和孕晚期进行补钙，认为孕中期不需要补钙，于是停止补钙。那么，孕中期需要补钙吗?我们来听听专家的解答吧。

　　孕中期需要补钙吗?答案是确定的。因为此时胎儿的钙需求量达到高峰。此时每日钙的需要量为1500～1800毫克。

　　食物中摄取

　　孕妈妈要知道，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低。只要准妈咪每日膳食全面，就可以从食物中摄取到足够的钙质。

　　准妈咪每天除了保证健康的正常饮食外，还应该补充吃一只鸡蛋，喝500ML的牛奶或是豆浆。这样一天下来准妈咪供给胎儿的钙量就足够了。

　　孕妈妈除了进食一些含钙丰富的食物和吃一些补钙的片剂外，还要注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，因为维生素D也参与在钙的吸收过程中。除此之外，孕妈妈还要注意适量的晒太阳，促进钙的吸收。

　　以上就是孕中期需要补钙吗的解答了，孕妈妈尤其应该在孕中期注重钙的补充，促进钙的吸收，以保证胎儿的健康。

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