孕期贫血影响母子健康
发布于 2012-04-24 11:06
孕妇贫血是非常普遍的，因为怀孕后，孕妇需要更多的铁来满足宝宝发育的需要，如果饮食中没有及时补充足够的铁，便容易出现贫血症状。专家指出，孕期贫血对母子的健康都是不利的。
孕妇贫血的危害
孕期的妇女出现贫血的现象是非常普遍的，由于孕妇受到一些生理因素的影响，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。>>推荐阅读：孕妇补血常见的五大误区
如果孕妇长期贫血，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
孕妇吃什么补血?
1、孕妇补血多吃富铁食物。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、孕妇补血多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
3、孕妇补血多吃富叶酸食物。 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
4、服用补铁制剂。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁，但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应适当的补充一些补铁制剂，能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
专家指出，贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。最后小编要提醒的是，孕妇要注意定期产检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
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