吃什么能缓解孕吐呢
发布于 2012-04-24 11:15
孕吐是每个孕妇都会经历的，怀孕初期大部分准妈妈会食欲不振，不想吃东西，但是为了宝宝的健康发育又不得不摄取营养。那么，孕吐吃什么好呢?吃什么能缓解孕吐呢?
吃什么能缓解孕吐?
为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。>>推荐阅读：孕吐缓解有妙招
胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
少吃多餐。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。
最便宜实用的缓解孕吐方法：喝水
孕吐后吃什么好?
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：
喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：
当孕妇的孕吐症状有所减轻后，可适当吃些富含优质蛋白质的食物，同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
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