中医养生：孕妇吃什么能缓解孕吐？

发布于 2014-11-20 15:22

　　孕吐恐怕是每位妈妈都曾经经历过的一个可怕经历。特别是在孕期的前三个月，孕吐的现象会比较明显。中医养生有没有什么办法能够缓解孕吐?有。中医养生专家告诉你。

　　孕妇养生之苹果柠檬汁

　　材料：苹果、柠檬。比例：10：1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘，有效地帮助孕妇养生。

吃什么能缓解孕吐？

　　孕妇养生之火龙果雪梨汁

　　材料：火龙果、雪梨。比例：1：12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%，对孕妇养生来说，好处十分多。

　　孕妇养生之柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1：20：1

　　功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

　　孕妇养生之西红柿木瓜蜜汁

　　材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5：8：1

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。

　　此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　孕妇养生之菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5：1：1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

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