孕期准妈妈吃香蕉好处多多

发布于 2012-07-27 11:01

　　香蕉中含钾，并且有丰富的叶酸，对准妈妈和胎儿都有很大的益处，孕期准妈妈补充水果应首先香蕉。那么，孕期准妈妈吃香蕉到底有哪些好处呢?

　　孕期准妈妈吃香蕉有哪些好处?

　　1、助消化、通便

　　怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。>>推荐阅读：孕妈饭后不可立即吃水果

　　2、预防忧郁症

　　据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

　　3、降血压、预防中风

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

　　4、预防胎儿畸形

　　小编提醒，香蕉性寒，准妈妈体质偏于虚寒者，最好避免食用。

　　香蕉中有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

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