孕期准妈妈可以吃零食吗

发布于 2012-07-18 12:04

　　现代社会讲究少生、优生，多数家庭都只要一个孩子。这样的情况就导致孕妈妈孕前、孕中都很谨慎，饮食上更是小心翼翼，生怕对孩子有一点危害。零食是很多女性的最爱，那么，孕期准妈妈可以吃零食吗?

　　孕期准妈妈吃零食的4大理由

　　理由一：吃零食能临时充饥

　　在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。>>推荐阅读：5大零食助孕妈妈补充营养

　　理由二：吃零食能调节情绪

　　零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。

　　理由三：吃零食能健脑防病

　　一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在“润物细无声”中，起到养生防病的作用。

　　理由四：吃零食可以锻炼牙齿和美容

　　孕期准妈妈当然可以吃零食。小编提醒，准妈妈在选择零食时要谨慎小心，以营养健康为主，坚决摒弃对胎儿不益的垃圾食品。

　　多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。

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